Haha, må bare vise dere denne videoen jeg fant via Foreldremanualen: 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Filmen er kanskje laget for moro, men du aner ikke hvor mange treningsøvelser du faktisk kan gjøre om du er hjemme med barn. 

Noen av øvelsene jeg gjør hjemme, som Oliver hjelper til med/deltar i er: 

– Knebøy med barnet på ryggen

– Steppemaskin med barnet på ryggen (veldig greit foran TVen, hehe) 

– Sit-ups der barnet kan “hjelpe” deg med å holde føttene, eller prøve å ta sit-ups selv

– Push-ups med barnet på ryggen (denne er litt vanskelig, fordi du må passe på å ikke svaie i ryggen, og det kan bli veldig tungt)

– Eventuelt kan man ta push-ups mot stuebordet eller kjøkkenbenken, alt etter nivå 

– Tåhev med barn på ryggen

– Tricep inntil bord/kjøkkenbenk (plasser deg med ryggen mot bordet og legg håndflatene på bordet. Rett ut bena og senk deg ned)

(Veldig anatomisk korrekt) 

– Og selv hvor keitete det ser ut, så kan du faktisk gjøre den første øvelsen på filmen der du løfter barnet foran deg med begge armene

– Du kan også gå en tur 😉 

Har du andre tips til øvelser du kan gjøre hjemme?